I dolori mestruali affliggono moltissime donne, nell’età fertile. Esistono rimedi contro i dolori mestruali?
Questo dolore è molto forte e molto spesso costringe molte donne ad assentarsi da scuola o dal lavoro.
La dismenorrea o i dolori mestruali, non si fanno sentire solamente all’arrivo del ciclo mestruale, ma si possono fare sentire anche dei giorni prima, con dolore alla pancia, sudorazione, vertigini e diarrea.
Calma e sangue freddo
Per prima cosa bisogna restare il più possibile rilassate, perché lo stress può aggravare i dolori mestruali.
Acqua calda
Applicate una borsa di acqua calda sull’addome, oppure se ce la fate, fate un bel bagno caldo, avrete subito un pò di benessere.
La dieta
Aggiungete alla vostra dieta del magnesio, potassio e vitamine.
Lo sport
Praticate molto sport e seguite un corso di yoga, quest’ultimo vi aiuterà a rilassarvi completamente.
Dimagrire
Se siete in sovrappeso, perdete un pò di peso il vostro corpo ne gioverà.
Ci sono anche alcune cose da non fare, durate il ciclo mestruale.
- Per prima cosa non bisogna assolutamente bere alcolici.
- Assumere molta caffeina.
- Bisogna evitare di fumare e non bisogna avere una vita sedentaria.
- Si deve seguire anche una dieta equilibrata e non abbuffarsi. Quindi mangiate tranquillamente la carne bianca, il pesce.
- Aggiungere alla dieta le patate, i cereali e i legumi, il magnesio e la vitamina B6.
Rimedi naturali e farmaci
Durante il periodo mestruale, vengono in aiuto dei rimedi naturali. Si tratta di tisane che aiutano a calmarsi e ad alleviare il dolore.
Via libera con la camomilla, la Melissa, il finocchio, lo zenzero.
Invece per un forte dolore addominale, bisogna ricorrere ai farmaci.
Ci sono i farmaci antinfiammatori, l’ibuprofene.
Si può ricorrere agli ormoni estro-progestinici, aiutano a ridurre i crampi. Quest’ultimi bisogna assumerli sotto controllo medico e sono vietati se si soffre di gravi patologie.
