Fin dall’antichità è stata riconosciuta l’importanza delle erbe per la salute e per il controllo del peso corporeo, queste hanno molti vantaggi fra i quali quello di poter essere utilizzate in moltissime preparazioni e di fornire ai piatti un ottimo gusto e sapore.
Molti scienziati hanno approfondito il tema legato alle erbe per dimagrire e le loro teorie sono state dimostrate dalle ricerche condotte, tali studi hanno inoltre scoperto come alcune erbe siano ampiamente benefiche per l’organismo e come, se utilizzate nella dose opportuna, possano favorire anche il controllo del peso corporeo.
La top 10 delle erbe per dimagrire e controllare il peso
In questo articolo parleremo dunque delle 10 piante ed erbe per dimagrire, la top ten delle erbe che possono aiutare a raggiungere il peso forma e perdere il grasso in eccesso.
Zenzero
Sono ampiamente note le proprietà dello zenzero nell’ambito della perdita di peso ma non bisogna dimenticare quanto questo faccia bene anche per la sua capacità antinfiammatoria, per contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e per lenire il bruciore di stomaco. Lo zenzero è inoltre consigliato per depurare l’apparato digerente dalle scorie e anche per questo viene annoverato tra le erbe per dimagrire. Recenti studi scientifici hanno infatti dimostrato che lo zenzero aiuta ad amplificare l’effetto termico del cibo che viene digerito più facilmente e, proprio grazie a quest’effetto, aumentano le calorie che il corpo brucia prevenendo così l’aumento di peso. Un altro vantaggio è quello di promuovere la sensazione di sazietà contribuendo a farci sentire soddisfatti mangiando meno del solito. Scopri anche come preparare una tisana allo zenzero sia per dimagrire sia per combattere l’influenza.
2. Aglio
Tutti associano all’aglio il problema dell’alitosi e non sanno quanti benefici invece assicuri questo alimento, come ad esempio le sue importanti qualità antinfiammatorie e antibiotiche. L’aglio viene utilizzato da migliaia di anni proprio per scopi medicinali, per questo nel 2001 il Dipartimento di Scienze Nutrizionali e Gestione dei prodotti alimentari dell’Università di Seoul ha pubblicato sul The Journal of Nutrition uno studio apposito su come l’aglio aiuti per la perdita di peso.
3. Cannella
Così come per lo zenzero le ricerche scientifiche hanno riscontrato moltissimi effetti benefici per perdere peso anche nella cannella che aiuta a frenare l’appetito stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue a lungo. L’aiuto fornito dalla cannella migliora anche altri aspetti della salute infatti riduce la risposta insulinica fino al 20% e abbassa i trigliceridi fino al 30% riducendo il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e ictus.
4. Cardamomo
Il cardamomo è noto per essere un delle erbe per dimagrire grazie alle sue caratteristiche termogeniche aiuta ad aumentare la temperatura corporea e velocizza il metabolismo. Inoltre, migliora le capacità de corpo di bruciare i grassi evitando che questi si accumulino provocando un aumento del peso corporeo. Il cardamomo è un ingrediente molto popolare in cucina soprattutto in quella indiana per le sue proprietà aromatiche che conferiscono ai piatti un gusto dolce e piccante allo stesso tempo.
5. Curcuma
La curcuma è nota a tutti per il suo sfavillante colore giallo e può essere facilmente reperita in qualsiasi negozio di erbe o spezie. Meno note sono invece le sue incredibili proprietà, recenti studi hanno infatti dimostrato che la curcumina impedisce l’accumulo dell’adipe nei tessuti, ecco perché la curcuma fa parte delle erbe per dimagrire. Molti non sanno che è possibile aumentare la biodisponibilità della curcuma fino a 10000 volte!.
6. Pepe nero
Una ricerca condotta dal Dipartimento di Bioscienze e Biotecnologie dell’Università di Seoul ha scoperto che il pepe nero possiede delle proprietà in grado di combattere l’accumulo di grasso corporeo prevenendo la formazione di nuove cellule adipose. Per la sua capacità di limitare il grasso corporeo, il pepe nero rientra nell’elenco delle erbe per dimagrire infatti innesca una reazione metabolica che tiene sotto controllo il peso corporeo.
7. Peperoncino di Cayenna
Il pepe di Cayenna è noto come un’altra delle piante ed erbe per dimagrire infatti grazie alla sua speziatura che genera calore nell’organismo facilita l’eliminazione del grasso dai tessuti, riduce l’apporto calorico e abbassa i livelli di grasso nel sangue. Oltre a queste stupefacenti qualità il pepe di Cayenna vanta anche la capacità di ridurre l’appetito facilitando il raggiungimento dei propri obiettivi nell’ambito della perdita di peso.
8. Dente di leone
Dato l’aspetto delicato del dente di leone nessuno penserebbe a quante potenti proprietà abbia questa pianta, ecco perché dunque viene inserito fra le erbe per bruciare i grassi. Il dente di leone infatti è in grado di rallentare il processo di digestione del cibo consentendo all’organismo di sentirsi sazio più a lungo, inoltre è un ingrediente che ben si presta sia alla preparazione di pasti sia di bevande.
9. Cumino
Il cumino è noto tra i cultori della salute per le sue proprietà benefiche di aumentare le capacità mentali e favorire la riduzione dello stress, ma la lista delle sue qualità non si esaurisce qui infatti viene compreso fra le erbe per dimagrire perché, grazie ad una recente ricerca, è stato dimostrato che un cucchiaino di cumino aggiunto ai pasti giornalieri contribuisca a bruciare il grasso corporeo in esubero fino a tre volte della normale velocità.
10. Ginseng
Il ginseng è senza dubbio uno dei prodotti più noti al momento grazie alle sue capacità di aumentare le energie e velocizzare il metabolismo, proprio per queste ragioni rientra nell’elenco delle erbe per dimagrire in quanto un metabolismo veloce è in grado di bruciare più calorie favorendo dunque la riduzione del grasso corporeo. Un particolare tipo di ginseng, il panax, possiede la caratteristica molto particolare di migliorare la sensibilità all’insulina con risultati visibili nella perdita di peso fin dalle prime due settimane.
Grazie all’elenco delle piante ed erbe per perdere peso è facile comprendere quanti siano i metodi naturali per raggiungere i propri obiettivi in maniera sana e senza controindicazioni, questi prodotti del tutto naturali sono molto versatili e facili da integrare nei pasti giornalieri godendo così sia del loro gusto sia avvantaggiandosi delle loro ottime proprietà rendendo più gustoso il viaggio verso la propria meta.
