La salute è tutto e quindi per vivere uno stile di vita in modo salutare e mantenersi in forma dal punto di vista fisico, non è necessaria una dieta ferrea piena di sacrifici, ma semplicemente bisogna avere dei piccoli accorgimenti per mantenere in buono stato di funzionamento il nostro organismo: vediamo come mantenersi in salute.
Ecco come fare per mantenersi in salute: per prima cosa bisogna mangiare una varietà di almeno 40 alimenti nutrienti, variando nella frutta, nel tipo di pasta e cercare sempre gli alimenti di qualità, meglio se biologici; non bisogna escludere i carboidrati perché essi forniscono energia per le attività che dobbiamo svolgere quotidianamente.
Mangiare molta frutta e verdura è una cosa molto importante per mantenersi in salute, bisognerebbe mangiare almeno 5 porzioni di verdura al giorno; in genere si tende ad ingrassare nel periodo invernale e quindi in estate ci sottoponiamo a diete drastiche, ma il nostro corpo non ama i continui cambi di peso per cui bisogna cercare di mantenere il peso corporeo adeguato.
Bisogna cercare di ridurre le porzioni di cibo senza per forza rinunciare e mangiare sempre regolarmente senza saltare i pasti che sono 5: colazione, seconda colazione, pranzo, merenda e cena. Bere molta acqua fa bene perché permette all’organismo di espellere liquidi attraverso il sudore, infatti bisogna anche fare molta attività fisica per una ventina di minuti al giorno per mantenersi in salute.
Sse non siete abituati fatelo gradualmente ponendovi delle piccole mete e senza dire “comincio da lunedì”, cominciate subito! Se seguirete questi semplici passi riuscirete a mantenersi in salute.
