Tutti sappiamo che mangiando con moderazione, lentamente o masticando correttamente aiuta ad avere una buona digestione. Ma ci sono alcune cose che solitamente si dimenticano.
1 Condire bene il cibo
Con finocchio, cumino, anice… sono spezie che se vengono aggiunte ai cibi rendono più facile li rendono piu facile da digerire.
2 Non ingoiare aria durante i pasti
masticare a bocca chiusa non è solo educato. Se la apriamo, ingoiamo anche aria che rende piu difficile la nostra digestione.
3 Pause tra un piatto all’altro
Non portarli tutti insieme. E’ bene che il secondo arrivi dopo il primo e solo alla fine il dessert.Fare una pausa aiuta a digerire
4 Consumare pane con poca mollica
La mollica del pane impegna più duramente la digestione e piu a lungi.
Scegli il pane con più crosta.
Con queste 4 semplici regole non dovreste avere più problemi di cattiva digestione, in caso contrario esistono diversi rimedi naturali che ti posso aiutare, che parlerò nei prossimi articoli
