L’estate è ormai alle porte ed essere pronti per la prova costume sembra essere il primo obiettivo di chi in questo inverno di diete ne ha fatte davvero poche. Con questa dieta miriamo a perdere peso in poco tempo velocemente, proprio per questo motivo non è consigliabile seguirla per troppo tempo, al massimo una decina di giorni.
Perdere peso in poco tempo non è sempre la scelta giusta, ma se il tuo obbiettivo è perdere quei 2-4 kg in una sola settimana qui trovi quello che fa per te. Ricordiamo a tutti i nostri lettori che dobbiamo perdere peso in poco tempo ed evitare anche allo stesso tempo di recuperare i chili persi quando la dieta sarà terminata, quindi dobbiamo sempre associare alla dieta un po di attivita fisica.
Con l’attività fisica non solo si va a perdere peso ma ci aiuta anche ad aumentare il metabolismo basale che è il primo fattore che ci aiuta a perdere peso.
Questo programma dietetico per perdere peso in una settimana è suddivido in 6 pasti di cui 3 sono definiti importanti è non devono essere assolutamente saltati, due sono invece degli spuntini ammazza fame. Il programma prevede 7 giorni di dieta in cui miriamo a intaccare il grasso corporeo in maniera aggressiva e determinata.
Vi lascio a questa dieta per perdere peso in poco tempo massimo una o due settimane.
Primo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extrea-vergine d’oliva.
Secondo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata
Terzo Giorno
Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva
Quarto Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato
Merenda: un frutto a scelta
Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’ olio, 100 g di insalata
Quinto Giorno
Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva
Sesto e settimo giorno ripetere un giorno qualsiasi dei precedenti giorni, alternando anche i diversi alimenti presenti nei giorni precedenti.
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