Quali sono gli alimenti che maggiormente aiutano la nostra pelle? e per quale ragione sono così preziosi?
La nostra pelle è un complicato sistema di cellule e nervi, un filtro naturale che mostra il nostro stato interiore ed il nostro benessere all’esterno: ci sono molti modi per prendersene cura, ed uno di questi, forse il principale, è l’alimentazione. Infatti, alcuni preziosissimi alimenti sono alleati sia nel prendersi cura del nostro organismo, sia, di conseguenza, nel mantenere la pelle sana, luminosa e giovane o nel purificarla dopo un periodo di trascuratezza.
In natura, soprattutto il mondo vegetale presenta caratteristiche antiossidanti, nutrienti e protettive che coinvolgono il nostro aspetto esteriore; fra gli alimenti più utili in questo senso troviamo quelli ricchi di Vitamina A, una vitamina indispensabile per il corpo umano ed in particolare per il mantenimento dei tessuti, in quanto concorre alla riparazione cellulare e svolge un’azione antibatterica nelle mucose: i vegetali che presentano colorazione giallo-arancio, come ad esempio la carota, oppure quelli verde scuro, ad esempio gli spinaci sono ricchissimi di questo magnifico nutriente. O ancora, un gustosissimo frutto, l’avocado, può essere considerato un vero e proprio Sacro Graal della cura della pelle, in ogni parte del corpo, in quanto contiene vitamine di ogni tipo, dalla vitamina C, che stimola la circolazione, alla sopracitata vitamina A, fino agli Omega 3, i celebri “grassi buoni” che assicurano una certa elasticità dei tessuti, per chiudere in bellezza con i fondamentali calcio e potassio.
Un altro prezioso alimento, e forse insospettabile per molti, è il pomodoro, che grazie al licopene presente in grandi quantità nella sua polpa ha un’azione protettiva estremamente efficace, riducendo gli effetti negativi dei raggi solari sulla pelle, che causano secchezza e scottature. Se il problema fosse invece l’impurità della pelle, si può ricorrere a prodotti dalle spiccate qualità antibatteriche ed antinfiammatorie, come ad esempio il tè verde, ricco anche di antiossidanti, oppure gli olii essenziali ricavati da avocado, frutta secca (particolarmente efficace è l’olio di mandorle dolci nel trattare la pelle stressata) e melaleuca, olio quest’ultimo chiamato generalmente tea tree oil.
In conclusione, la nostra pelle è da trattare con cura e rispetto, ed un aiuto consistente in questo senso può sicuramente venire dall’alimentazione, che se bilanciata e ricca di vitamine ed antiossidanti, con una piccola quantità di grassi Omega, può significare molto nella complessità generale del nostro corpo.
