Qualcuno ne avrà di certo sentito parlare, si tratta di una bevanda al limone con l’aggiunta di miele, da bere al mattino, che sembra sia un vero toccasana per la salute. In questo articolo parleremo infatti degli 11 motivi per bere acqua limone e miele ogni giorno, sia il miele che il limone contengono potenti proprietà terapeutiche che combinate insieme danno vita ad un tonico dalle eccellenti proprietà.
Questa bevanda è davvero semplice da preparare ed è anche gustosa da bere, la maggior parte delle persone sembra notare i suoi effetti benefici fin dai primi giorni, per chi ancora invece non l’ha provata, consigliamo di fare quanto meno un tentativo per usufruire dei suoi enormi benefici.
Come preparare acqua limone e miele
Per preparare la bevanda con acqua limone e miele seguire i seguenti passaggi: occorre far bollire una tazza d’acqua e lasciare che si raffreddi fino a che non sia possibile berla, a questa si deve aggiungere un cucchiaio di miele e mescolarlo affinché si sciolga, nella stessa tazza si procede poi spremendovi dentro il succo di mezzo limone e si mescola ancora.
L’importante è bere la bevanda con acqua limone e miele subito dopo la preparazione preferibilmente a stomaco vuoto cosicché se ne possano tratte tutti i benefici. Un’altra accortezza è quella di non riscaldare la bevanda dopo avervi già unito il miele il quanto secondo alcuni studi il miele riscaldato potrebbe essere tossico o meglio va detto che gli enzimi contenuti in questo, quelli elementi che rendono il miele un ottimo dolcificante naturale, con il calore vengono annientati diminuendo le sue benefiche proprietà.
11 motivi per bere acqua limone e miele
Al posto di caffè e tè
Il primo luogo bisogna ricordare che la bevanda con acqua limone e miele è una bibita sana e a basso contenuto calorico, una spinta naturale di energia di cui tutti al mattino avrebbero bisogno dopo le lunghe ore di digiuno affrontate durante la notte, infatti il corpo necessita di una sferzata di energia per attivarsi e affrontare la giornata.
La prima ragione dunque fra gli 11 motivi per bere acqua limone e miele ogni giorno al posto del tradizionale caffè, si propone di chiarire quali siano gli aspetti negativi della caffeina rispetto alla bevanda con acqua limone e miele: in primis il caffè è uno stimolante che agisce sui centri del piacere del cervello dando temporaneamente allo stesso una spinta di energia alla quale però segue un forte calo verso metà mattina, una sensazione questa riferita dalla maggior parte dei bevitori di caffè al mattino. Inoltre il caffè aumenta l’acidità e provoca disturbi digestivi, aumenta la frequenza cardiaca ed eleva la pressione sanguigna e i livelli di glucosio nel sangue.
Anche il tè, ampiamente assunto al mattino, non risulta salutare come la bevanda con acqua limone e miele in quanto contiene sia una piccola quantità di caffeina sia la teina, la teomromina e la L-teanina che sono altri tre stimolanti psicoattivi. La caffeina unita agli altri tre ha alcuni effetti benefici sull’organismo come il miglioramento dell’attenzione e della concentrazione, inoltre sia il caffè sia il tè contengono antiossidanti che proteggono l’organismo dai danni provocati dai radicali liberi, tuttavia bere il caffè o il tè come prima cosa al mattino può fare più male che bene, ecco perché la bevanda con acqua limone e miele rappresenta un’ottima alternativa.
Per quanto riguarda poi i succhi di frutta, in particolare il succo d’arancia, è importante ricordare che questo offre grandi benefici al corpo solo se consumato appena spremuto e insieme con la sua polpa, evitando di aggiungere troppi zuccheri. Al contrario delle bibite citate poco sopra, l’acqua limone e miele è facile da preparare e fornisce il giusto quantitativo di calorie date dagli zuccheri naturali del miele insieme con gli enzimi, gli aminoacidi, le vitamine e i minerali.
Si tratta di quantità relativamente piccole ma che hanno effetti davvero enormi se assunte a stomaco vuoto. L’acqua limone e miele non conferisce oltre le 20-25 calorie e la maggior parte di queste provengono dal miele (un cucchiaino di miele ha circa 7 grammi di zucchero) e una sola dal limone. Grazie alla dolcezza naturale la bevanda al limone e miele non è amara e acida e risulta piacevole da bere.
2. L’acqua limone e miele aiuta la digestione
Uno dei primi vantaggi evidenti di bere acqua limone e miele al mattino è attivo sulla digestione, questa infatti aumenta la produzione di acido dello stomaco e la secrezione biliare che facilitano la ripartizione degli alimenti e l’assorbimento dei nutrienti in essi contenuti. Durante la digestione infatti si soffre spesso di gonfiori a causa dell’azione dei batteri intestinali che attaccano il cibo ingerito. La rapida eliminazione di questi dal corpo è di grande aiuto per la salute del tratto digestivo.
3. Agisce come un diuretico
I diuretici sono sostanze che aumentano la produzione dell’urina, i medici spesso li prescrivono per trattare l’ipotensione e l’edema causati da un eccesso di acqua nell’organismo che viene accumulata nei tessuti come risposta del corpo ad un’infiammazione. Il gonfiore dei piedi e l’edema facciale ad esempio sono i principali sintomi della ritenzione idrica, è importante ricordare che l’acqua in eccesso può sovraccaricare il cuore e aumenta la pressione sanguigna. L’acqua limone e miele agisce in questo caso contribuendo ad eliminare i liquidi in eccesso e a ridurre l’edema e l’ipertensione.
4. Disintossicante naturale
La bevanda con acqua limone e miele aiuta sensibilmente l’organismo ad eliminare le numerose sostanze tossiche con cui viene a contatto attraverso l’alimentazione che può contenere pesticidi e fertilizzanti. In un recente articolo abbiamo visto come eliminare le tossine dall’organismo. Gli inquinanti ambientali inoltre vengono anche assorbiti attraverso la pelle e le vie respiratorie e da queste si accumulano nei tessuti, soprattutto nel fegato e nei reni interferendo con il loro corretto funzionamento.
La bevanda con acqua limone e miele rappresenta in questo caso una validissima risposta perché, anche se dolce, ha una potente azione disintossicante, è un vero e proprio tonico di benessere per il fegato di cui migliora la funzione e ne neutralizza le tossine, a questi benefici va aggiunto poi l’effetto diuretico che aiuta a scovare e ad eliminare le tossine attraverso l’urina.
5. L’acqua limone e miele aiuta a sciogliere il grasso
Una bevanda con acqua limone e miele ha importanti benefici anche nell’ambito della perdita di peso in eccesso, infatti il succo del limone aumenta le secrezioni del corpo migliorando la circolazione sanguigna. Abbiamo già accennato poi all’effetto diuretico che favorisce l’eliminazione delle tossine dall’organismo, ma non tutti sanno che proprio queste tossine sono una delle principali cause dell’obesità in quanto intrappolano le sostanze nel tessuto adiposo. La bevanda al limone e miele assunta a stomaco vuoto agisce accelerando il metabolismo e comportandosi come un naturale brucia grassi.
6. Riduce l’acne cutanea
L’acqua limone e miele assunta al mattino ha enormi benefici anche sulla pelle infatti agisce favorendo la riduzione dell’acne cutanea. E’ stato dimostrato che la pelle risulta più liscia e purificata dopo appena 2 o 3 settimane, inoltre alcune persone ritengono che l’applicazione del succo di limone sul viso dia ottimi benefici, ma a questo proposito bisogna specificare che quest’ultima pratica potrebbe non essere efficace per tutti dal momento che il limone, riducendo il naturale sebo della cute, potrebbe irritare le pelli più sensibili per la sua forte azione esfoliante.
Meglio dunque optare per la bevanda con acqua limone e miele da bere al mattino che agisce dall’interno e che grazie all’azione disintossicante e alle proprietà antibatteriche rende la pelle chiara e depurata.
7. Aumenta la risposta immunitaria
La bevanda con acqua limone e miele vanta un importante effetto immunologico, è dunque in grado di proteggere l’organismo dalle infezioni stagionali, dalle allergie, dal raffreddore e dall’influenza se assunta ogni giorno. Il miele infatti è un alimento che spesso viene consigliato alle persone che sono affette da allergie ai pollini e ad altri inquinanti ambientali.
8. Agisce sulle infezioni della gola
Quando si è affetti da mal di gola o da placche in gola viene spesso raccomandata l’assunzione di una bibita calda, in questi casi la bevanda con acqua limone e miele è la scelta più efficace in quanto fornisce un immediato sollievo dal bruciore e soprattutto il suo effetto non è solo superficiale e temporaneo come quello di altre bevande assunte calde.
I perossidi contenuti nel miele infatti agiscono come disinfettanti naturali e questo è il motivo per cui in alcuni trattamenti di ustioni e ferite viene spesso utilizzato. Bere la bevanda al limone e miele riduce sensibilmente la carica batterica della zona infetta riducendo l’infiammazione ed il dolore ad essa legato.
9. Allevia la congestione del torace e la tosse
Questa bevanda ritorna molto utile se si soffre di tosse o di problemi legati all’accumulo di muco nelle vie respiratorie. Il miele infatti ha proprietà in grado di ridurre la produzione di muco e asciuga e disinfetta le vie respiratorie mentre il limone ne facilita l’eliminazione. L’azione combinata di limone e miele riduce con grande efficacia la congestione delle vie aeree e arreca un rapido sollievo.
10. Riduce la costipazione
Il consumo regolare di acqua limone e miele al mattino favorisce anche la riduzione del fastidioso problema della costipazione promuovendo la regolarità intestinale. L’effetto benefico non proviene solo dall’acqua calda che sposta il contenuto dello stomaco lungo l’intestino ma anche dall’azione del succo del limone che favorisce le secrezioni del corpo riducendo il problema della costipazione e del gonfiore e contribuendo a ritrovare la naturale regolarità intestinale.
11. Rimedia alle infezioni del tratto urinario
L’acqua limone e miele ha importanti benefici anche sulla salute del tratto urinario in quanto, grazie al suo effetto diuretico e antimicrobico, il limone e il miele individuano le sostanze dannose per l’organismo e i batteri che causano affezioni dei reni, della vescica e del tratto urogenitale.
Il doloroso problema dei calcoli renali e del bruciore durante la minzione sono importanti conseguenze delle infiammazioni a carico dei reni, ma grazie acidità del limone il cui acido citrico viene convertito dal corpo in citrato di sodio, la bevanda al limone e miele agisce sull’organismo come un naturale alcalinizzante.
