A prima vista suona strana la frase “sindrome da handphone”, ma tradotto significa telefono in mano, ed è l’ossessione del terzo millennio. Vediamo le 7 strategie per combattere la sindrome da handphone

La “sindrome da handphone”, tradotto sindrome da telefono in mano, è un nuovo termine coniato dai sociologi per descrivere l’ossessione per la tecnologia che contagia milioni di persone in tutto il mondo. Occhi fissi sullo schermo del display, mani intente a scrivere centinaia di messaggi, distrazione verso ciò che ci circonda, e ore passate a scorrere le pagine dei social, queste sono le caratteristiche della sindrome che 50 esperti di sociologia e antropologia hanno studiato nell’ambito di uno studio culturale.
Lo studio ha coinvolto 4500 persone tra i 18 e i 65 anni di età, tramite un monitoraggio online mediante metodolgia WOA ovvero Web Opinion Analysis sui principali social. I risultati parlano chiaro:
7 italiani su 10, ovvero IL 72% hanno lo smartphone costantemente in mano e lo utilizzano soprattutto sui mezzi pubblici; il 69% sul luogo di lavoro il 41% lo utilizza in vacanza. Per quanto riguarda il genere, le donne sono più dipendenti con il 58% rispetto agli uomini con il 43%. Per quanto riguarda i luoghi dove ci si connette di più, al primo posto ci sono i mezzi pubblici, lavoro, bar e locali, casa, scuola e infine in vacanza.
La frequenza di utilizzo è di 80 volte al giorno, cioè una ogni 12 minuti e dedicano solo 8 minuti al giorno per la classica conversazione. A fronte di ciò gli esperti hanno stilato delle strategie per combattere la sindrome da handphone:
1 FARE ATTIVITA’ FISICA per staccare dal mondo virtuale non c’è di meglio che andare in bicicletta o fare una passeggiata all’aria aperta, consentendo così di ritrovare un benessere psichico mentale.
2 RESISTERE resistere all’impulso di controllare in modo ossessivo lo smartphone è un impresa ardua ma fondamentale per staccarsi da una vita irreale, dando spazio a nuove abitudini.
3 ALZARE LA TESTA stare chini con la testa sullo smartphone è una pessima abitudine. Bisognerebbe alzare lo sguardo, aprire gli occhi e osservare il mondo reale, senza filtri lasciando da parte per un pò, il narcisismo che è in noi, per godere lo spettacolo della realtà.
4 ESSERE OFFLINE altra strategia è essere offline, spegnere la connessione è la soluzione ideale per distaccarsi un attimo dalla tecnologia e godere l’ambiente e le persone che ci circondano, magari a tavola, con gli amici o con il partner.
5 ELIMINARE LE APP NON NECESSARIE eliminare le app non necessarie è un modo per rompere la routine tecnologica e quindi scoraggiare l’uso compulsivo della tecnologia.
6 PREDILIGERE GLI INCONTRI FACCIA A FACCIA uno dei risvolti negativi dell’uso compulsivo della tecnologia è il rapporto virtuale con persone conosciute sul web. L’incontro con sconosciuti potrebbe essere rischioso, è sempre meglio conoscere le persone faccia a faccia.
7 UTILIZZARE OROLOGI E SVEGLIE TRADIZIONALI a volte gli strumenti tradizionali come le sveglie e gli orologi aiutano a non affidarsi continuamente al telefono per conoscere l’ora e nello stesso tempo aiutano a liberare le mani.