Le tentazioni e le golosità sono spesso un problema per molte persone e sembra impossibile riuscire a trattenersi non solo dal mangiarle, ma anche solo da comprarle!
Questi 10 consigli potranno essere utili per sconfiggere la debolezza e risultare più forti. Mangiare sano è importante in una vita dove già molti altri elementi fanno male.
10 MODI PER RIUSCIRE A SMETTERE DI MANGIARE SCHIFEZZE
- Quando vai a fare la spesa cerca di mettere subito nel carrello la frutta e la verdura.
- Non passare nemmeno per il reparto schifezze, evitalo e tira dritto.
- Compra ciò che ti SERVE e che è SALUTARE, dì di no al resto.
- Conoscere le tue golosità e sapere esattamente quali sono i cibi e le bevande
alle quali non riesci a dire di NO, ti aiuterà a mettere veramente in atto la cosa. Quindi fai una lista di ciò che vuoi eliminare dalla tua dieta. - Cerca di capire quali cibi SAI invece ti potrebbero piacere di più rispetto ad altri ed introducili immediatamente nel tuo carrello.
- Nel momento della tentazione inventati un modo per scappare dall’attacco di fame. Ad esempio mastica una chewing gum o bevi molta acqua.
- Le giornate no e i momenti in cui ti sentirai stressato e triste saranno i più difficili da affrontare, ma è proprio lì che dovrai metterti alla prova da solo.
- Aspetta 10-15 minuti, vedrai che la voglia andrà via.
- Fai un’interessante ricerca su quante schifezze ci sono dentro i tuoi cibi preferiti, scrivitelo su un bel foglio ed attaccalo in camera tua.
- Nei momenti di fame inizia a fare esercizio fisico, cambia le tue abitudini.
