Anche tu rientri nella categoria degli insicuri? Non ti piaci mai abbastanza e hai bisogno continuamente delle rassicurazioni degli altri ? Ebbene rientri a pieno titolo nel self-depreciation, cioe’ quell’atteggiamento secondo gli psicologi americani che porta a sovraestimare il prossimo e a sottovalutare noi stessi. Una forma di insicurezza esplosa negli ultimi anni a causa dei social che inducono molti giovani e non a mettersi in mostra per cercare l’approvazione altrui. Col tempo si entra facilmente nella spirale della dipendenza, si finisce per dipendere psicologicamente dai like di persone che nella stragrande maggioranza dei casi non si conoscono per compensare la nostra mancanza di autostima. E allora come fare per aumentare la propria autostima? Molti psicologi sostengono che bisogna ripartire da noi stessi. Avere una maggiore consapevolezza dei propri pregi e una nuova visione dei propri difetti, partendo dall’aumentare la propria autostima in cinque mosse.
- PUNTA SUI TUOI TALENTI Ognuno di noi possiede dei talenti. Qualunque sia la tua abilità, è importante valorizzarla il più possibile, perché le attività che portiamo a termine sfruttando i nostri talenti personali sono quelle che ci fanno sentire meglio con noi stessi e con chi ci circonda. Se ci sforziamo, possiamo attingere a quelle risorse che magari teniamo chiuse nel cassetto, e ogni volta che abbiamo un momento di sfiducia in noi stessi, ricordiamoci di aprire il cassetto delle risorse.
- ACCOGLI I COMPLIMENTI Ciò che ci imbarazza di più sono i complimenti, perché ci mettono in difficoltà. L’autostima si costruisce evitando la modestia, non sminuirsi a tutti i costi ed imparare ad accettare i complimenti.
- VALORIZZA I MOMENTI CRITICI DELLA VITA Per aumentare la propria autostima è importante valorizzare i momenti negativi della vita. Ripensa ad un momento critico che hai affrontato in passato e chiediti come sei riuscita a superarlo e quali doti ti hanno aiutato a risolvere la criticità. In questo esercizio potresti riscoprire la tua tenacia, la capacità di chiedere aiuto o la tua visione mentale. Doti che sicuramente avrai dimenticato.
- ACCOGLI LE CRITICHE CON UNA BATTUTA le critiche sono un arma tagliente per l’autostima. Possono far crollare ancor di più la fiducia in se stessi. In questi casi è fondamentale non giustificarsi per il proprio comportamento. Esso serve solo ad ingigantire la tua mancanza e a stamparti un’etichetta difficile da rimuovere. Quando devi affrontare una critica, l’autoironia è un arma vincente, perché ha il potere di scaricare l’energia negativa dei commenti.
- ACCETTA DI NON PIACERE A TUTTI molto spesso colui che nutre poca stima di se stesso, tende ad essere eccessivamente severo nei propri riguardi. Bisogna iniziare a pensare che non tutto dipende da come sei tu, ma da diverse circostanze anche senza l’approvazione degli altri.
