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Ridurre l’acido urico con i rimedi naturali e dieta

Un eccesso di acido urico nell’organismo può certamente essere la causa di diversi disturbi. Per poterlo controllare efficacemente evitando che raggiunga livelli eccessivi è necessario conoscere dei rimedi naturali utili alla situazione.acido urico

Un eccesso di acido urico nel sangue può causare una patologia detta gotta, ma anche altri disturbi ai reni come i calcoli.

Acido urico: cos’è

L’acido urico deriva dalla scomposizione delle purine, sostanza che si trova in alcuni alimenti come per esempio il pesce e le verdure. La sua presenza nell’organismo in quantità normali non è causa di particolari problemi, al contrario aiuta a proteggere i vasi sanguigni; quando invece l’acido urico non viene tenuto sotto controllo si può andare incontro a vari tipi di malattie a carico dei muscoli, delle articolazioni e di alcuni organi. I fattori che possono causare un aumento di acido urico sono:

  • Obesità
  • Ereditarietà
  • Ipotiroidismo
  • Consumo eccessivo di alimenti contenenti purine
  • Patologie a carico dei reni
  • Assunzione di diuretici
  • Consumo di alcool in eccesso.

Per far si che i livelli di acido urico possano essere mantenuti entro livelli considerati normali è importante limitare l’assunzione di alcuni alimenti come:

  • Carne rossa
  • Alcuni tipi di ortaggi come cavolfiore e asparagi
  • Frutti di mare
  • Alcool
  • Prosciutto e in generale tutti quegli alimenti che risultano eccessivamente grassi.

Rimedi naturali per ridurre l’acido urico

Vi sono poi alcuni alimenti che aiutano a ridurre l’acido urico come:

  • Carciofi soprattutto bolliti. In questo caso è importante consumare anche l’acqua di cottura per prolungare i benefici di questo alimento.
  • Cipolla altro alimento molto utile per depurare l’organismo. In questo caso è possibile preparare una bevanda facendo cuocere la cipolla insieme al succo di un limone. Una volta fredda bisogna bere fino a due tazze al giorno dell’acqua di cottura.
  • Mele sono perfette per mantenere sotto controllo o ridurre i livelli di acido urico. E’ utile mangiare una mela verde al giorno senza togliere la buccia oppure preparare un infuso facendo cuocere tre mele in un litro e mezzo di acqua per mezz’ora. Una volta pronto e filtrato si può bere in più momenti della giornata.
  • Fragole contengono molte vitamine e sali minerali e sono molto utili per evitare il rischio di sviluppare la gotta. Si possono consumare durante la giornata oppure è possibile preparare un tè utilizzando un pugno di radici e foglie e facendole bollire per 15 minuti in un litro d’acqua. Una volta pronto lasciare riposare per 10 minuti prima di consumarlo.
  • Aceto di mele si può usare per preparare una bevanda mescolando 20 ml di aceto in una tazza d’acqua. Questa bevanda deve essere consumata a digiuno e si sostiene sia ottima per abbassare i livelli di acido urico nel sangue.

Acido urico e dieta ideale

Per ridurre i livelli di acido urico nel sangue vi sono alcuni consigli da seguire:

  • Consumare più alimenti contenenti potassio come alcuni frutti come la banana, l’avocado, le fragole, l’uva passa, l’anguria o le albicocche.
  • Consumare più ciliege utili per le proprietà antinfiammatorie in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di gotta
  • Bere molta acqua che ha la capacità di ridurre i livelli di acido urico oltre a tutti gli altri benefici già conosciuti. E’ possibile consumarla anche sotto forma di tisane.

In ogni caso la cosa più importante è seguire una dieta sana ed equilibrata evitando tutti quegli alimenti che non fanno altro che aumentare i livelli di acido urico preferendo invece quelli che aiutano il corpo ad eliminarlo.