Un eccesso di acido urico nell’organismo può certamente essere la causa di diversi disturbi. Per poterlo controllare efficacemente evitando che raggiunga livelli eccessivi è necessario conoscere dei rimedi naturali utili alla situazione.
Un eccesso di acido urico nel sangue può causare una patologia detta gotta, ma anche altri disturbi ai reni come i calcoli.
Acido urico: cos’è
L’acido urico deriva dalla scomposizione delle purine, sostanza che si trova in alcuni alimenti come per esempio il pesce e le verdure. La sua presenza nell’organismo in quantità normali non è causa di particolari problemi, al contrario aiuta a proteggere i vasi sanguigni; quando invece l’acido urico non viene tenuto sotto controllo si può andare incontro a vari tipi di malattie a carico dei muscoli, delle articolazioni e di alcuni organi. I fattori che possono causare un aumento di acido urico sono:
- Obesità
- Ereditarietà
- Ipotiroidismo
- Consumo eccessivo di alimenti contenenti purine
- Patologie a carico dei reni
- Assunzione di diuretici
- Consumo di alcool in eccesso.
Per far si che i livelli di acido urico possano essere mantenuti entro livelli considerati normali è importante limitare l’assunzione di alcuni alimenti come:
- Carne rossa
- Alcuni tipi di ortaggi come cavolfiore e asparagi
- Frutti di mare
- Alcool
- Prosciutto e in generale tutti quegli alimenti che risultano eccessivamente grassi.
Rimedi naturali per ridurre l’acido urico
Vi sono poi alcuni alimenti che aiutano a ridurre l’acido urico come:
- Carciofi soprattutto bolliti. In questo caso è importante consumare anche l’acqua di cottura per prolungare i benefici di questo alimento.
- Cipolla altro alimento molto utile per depurare l’organismo. In questo caso è possibile preparare una bevanda facendo cuocere la cipolla insieme al succo di un limone. Una volta fredda bisogna bere fino a due tazze al giorno dell’acqua di cottura.
- Mele sono perfette per mantenere sotto controllo o ridurre i livelli di acido urico. E’ utile mangiare una mela verde al giorno senza togliere la buccia oppure preparare un infuso facendo cuocere tre mele in un litro e mezzo di acqua per mezz’ora. Una volta pronto e filtrato si può bere in più momenti della giornata.
- Fragole contengono molte vitamine e sali minerali e sono molto utili per evitare il rischio di sviluppare la gotta. Si possono consumare durante la giornata oppure è possibile preparare un tè utilizzando un pugno di radici e foglie e facendole bollire per 15 minuti in un litro d’acqua. Una volta pronto lasciare riposare per 10 minuti prima di consumarlo.
- Aceto di mele si può usare per preparare una bevanda mescolando 20 ml di aceto in una tazza d’acqua. Questa bevanda deve essere consumata a digiuno e si sostiene sia ottima per abbassare i livelli di acido urico nel sangue.
Acido urico e dieta ideale
Per ridurre i livelli di acido urico nel sangue vi sono alcuni consigli da seguire:
- Consumare più alimenti contenenti potassio come alcuni frutti come la banana, l’avocado, le fragole, l’uva passa, l’anguria o le albicocche.
- Consumare più ciliege utili per le proprietà antinfiammatorie in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di gotta
- Bere molta acqua che ha la capacità di ridurre i livelli di acido urico oltre a tutti gli altri benefici già conosciuti. E’ possibile consumarla anche sotto forma di tisane.
In ogni caso la cosa più importante è seguire una dieta sana ed equilibrata evitando tutti quegli alimenti che non fanno altro che aumentare i livelli di acido urico preferendo invece quelli che aiutano il corpo ad eliminarlo.